Četiri vrste napitaka koje su najgore za zdravlje i imunitet

Može li vas piće učiniti bolesnima? Studije su pokazale da sokovi s velikom količinom šećera loše utječu na imunološki sustav. Kada je imunološki sustav ugrožen, veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti. Otkrivamo kojim to pićima treba reći ‘ne’, posebno za vrijeme sezone virusa i gripa.

Kako je jesen stigla, a situacija s pandemijom ne jenjava – svi tražimo imuno boostere. Pazimo gdje se krećemo, s kime se družimo, kiše li osoba u blizini nas… Međutim, izbjegavanje bolesti nije uvijek samo sreća – mnogi zbog prehrane i pića koja unose nenamjerno postaju podložniji bolestima.

Ako želite biti sigurni di ne se dovesti u opasnost, otkriveno je koja su najgora pića za vaše zdravlje i imunitet, piše Eatthis.

Cffee latte s okusima

Ovi slatki latte napitci mogu vam dati brz nalet energije, ali mogu ozbiljno naštetiti zdravlju vašeg imuniteta.

„Aromatizirani latte može biti iznenađujuće veliki izvor dodatnog šećera — neka od ovih pića mogu čak imati više šećera od limenke gaziranog soka“, kaže dijetetičarka Holly Klamer, iz tima My Crohn’s and Colitis. „Unošenje velikih količina šećera ne samo da vodi do unosa previše kalorija već može i negativno utjecati na imunološku funkciju organizma.

Klamer kaže da istraživanja sugerriraju da režim prehrane s visokim sadržajem šećera može potaknuti upalu. „Visoki nivoi inflamatornih markera mogu povećati rizik od nekih bolesti“, dodaje ona.

Alkohol

Alkoholna pića i slaba imunološka funkcija mogu biti međusobno povezaniji nego što mislite.

„Alkohol je loš za vaše imunološko zdravlje jer kronična upotreba alkohola može utjecati na sposobnost vašeg tijela da brzo izbaci klice. U stvari, ljudi koji piju previše alkohola mogu biti podložni disfunkciji imuniteta pluća u kojoj gornji dišni putevi nisu u stanju očistiti respiratorne patogene“, kaže dijetetičarka Nicole Stefanov iz New Yorka citirajući studiju iz 2016. objavljenu u Alkoholu.

Gazirani sokovi

Gazirani sokovi nisu loši samo za vaš struk – loši su i za vaš imuniteta.

„Napitci koji uključuju dodatne šećere i natrij štetni su za naš imunitet te mogu dvesti do upale u organizmu. Razmislite o tome kako konzumiranje soli izaziva otečenost? Naša tijela najbolje funkcioniraju na cjelovitoj, neprerađenoj hrani i pićima“, kaže Kimberli Gomer, nutricionistica Kimberly Gomer u Pritikin Longevity Center.

Voćni sokovi

Želite li održati svoj imunološki sustav snažnim, najbolje se odreći slatkih sokova.

„Voćni sok nije idealan za zdravlje imuniteta jer je veliki izvor šećera, posebno fruktoze i glukoze. Fruktoza dovodi do nakupljanja masti u našim tijelima i utječe na naše hormone u crijevima, ostavljajući nas više gladnima, dok glukoza izaziva skok razinu šećera u krvi”, objašnjava Bari Stricoff, dijatetičar iz Second Nature.

Dok Stricoff kaže da mnogi ljudi pretpostavljaju da je sok zdrav zbog sadržaja vitamina i minerala, napominje kako je ove hranljive tvari lako pronaći u voću i povrću bez konzumiranja dodatnog šećera.

 

Izvor: N1

Foto: Pexels

Autor: Predrag Martinović

Najnovije

Kako bi poboljšao vaše iskustvo na portalu, Jastrebarska Stvarnost pohranjuje privremene kolačiće u korisnička računala. Kolačići su tekstualne datoteke koje ne mogu naštetiti vašem računalu, a ako želite, možete ih obrisati u vašem pregledniku, no onda će vam se obavijest pojaviti prilikom sljedećeg otvaranja portala. Kolačiće možete onemogućiti u postavkama. Naša je dužnost zbog direkcije EU (EU Cookies Policy) zatražiti dozvolu za pohranjivanje kolačića. Pročitajte naše uvjete korištenja i pravila privatnosti za više informacija.

Ova web stranica koristi kolačiće tako da vam možemo pružiti najbolje moguće korisničko iskustvo. Podaci o kolačićima pohranjuju se u vašem pregledniku i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kod povratka na našu web stranicu i pomaže našem timu da shvati koji su dijelovi web stranice vama najzanimljiviji i najkorisniji. Ispod je lista izvora koji automatski postavljaju kolačiće na Vaš uređaj. Možete ih pojedinačno uključiti ili isključiti u bilo kojem trenutku. Pročitajte više u našim pravilima privatnosti

Neophodni kolačići trebali bi biti omogućeni uvijek kako bismo mogli spremiti vaše postavke kolačića.

Ova opcija je uvijek automatski uključena i postavlja samo jedan funkcionalni kolačić u Vaš preglednik kako bi sustav znao koje su vaše postavke. Taj kolačić spriječava nepotrebno pojavljivanje ovog prozora.

Ovaj kolačić će dozvoliti učitavanje skripte Google Analytics usluge koja prati Vaše korištenje ove stranice. Također dozvoljava instalaciju Google Analytics kolačića.

Google Analytics prati koje članke čitate, koliko vremena provodite na stranici i ostale parametre Vaše aktivnosti na našoj stranici. Koristimo Google Analytics uslugu kako bismo što bolje mogli analizirati korištenje naše stranice te na taj način pružili najbolju moguću uslugu Vama.

Isključivanjem ovog kolačića onemogućavate učitavanje skripte Google Analytics-a i onemogućavate praćenje Vašeg kretanja na ovoj web stranici.

Ovaj kolačić će dozvoliti učitavanje skripte Google Adsense usluge koja koristi prikupljene podatke o Vašim aktivnostima na internetu kako bi Vam omogućila personalizirane oglase na našim stranicama.

Isključivanjem ovog kolačića, onemogućavate Google skriptu koja instalira kolačić na Vaš preglednik koji služi kako bi Vam donio relevantne, personalizirane oglase na našoj web stranici.

Uključivanjem ovog kolačića dozvoljavate učitavanje skripte našeg partnera "Midas Network d.o.o." koja prikazuje relevantne oglase na našim stranicama.

Onemogućavanjem ovog kolačića spriječavate našem partneru "Midas Network d.o.o." prikazivanje relevantnih, sponzoriranih oglasa.

Ovaj kolačić dozvoljava učitavanje skripte koja omogućuje prikazivanje i korištenje Facebook sustava za komentiranje članaka.

Onemogućavanjem ovog kolačića spriječavate učitavanje i korištenje Facebook komentara na našim stranicama što također spriječava instalaciju Facebook kolačića koji prati Vaše ponašanje na našim stranicama kako bi Vam mogao prikazati relevantnije sadržaje kasnije.

Ova opcija dozvoljava učitavanje skripte koja omogućuje povezivanje sa sustavom "OneSignal" koji koristimo kako bismo Vas mogli obavijestiti o svim novim sadržajima na našoj stranici ako prihvatite slanje notifikacija na Vaš uređaj.

Onemogućavanjem ove opcije spriječavate učitavanje skripte za uslugu "OneSignal" koja u tom slučaju neće raditi. Ako želite obavijesti o novim sadržajima na našim stranicama, omogućite ovu opciju i prihvatite notifikacije kada Vam se pojavi prozor s upitom.

Dozvoljavanjem ove opcije prihvaćate učitavanje fonta na našoj web stranici koji dolaze sa Google-ovih servera. Google svakom takvom konekcijom prikuplja podatke korisnika.

Onemogućavanjem ove opcije spriječavate učitavanje skripte za Google Font-ove što spriječava njihovo prikupljanje podataka korisnika, ali također onemogućava učitavanje zadanog fonta na web stranici što bi moglo narušiti Vaše korištenje stranice.